Mamão Papaia na Dieta

Mamão papaia na dieta além de saciar a fome também é um ótimo aliado para quem quer manter a forma. A fruta é rica em fibras e com alto teor de água, por isso é eficazes na regulação intestinal e ajuda a manter a saúde do intestino.

Mamão Papaia na Dieta

Mamão para Emagrecer

O mamão oferece além das propriedades digestivas, nutrientes essenciais para o organismo. Destaca-se pelo seu alto teor de água (87%) e quantidades expressivas de fibras. Apresenta ainda papaína, enzima natural que ajuda na digestão das proteínas, sendo muito indicado seu consumo no desjejum.

Mamão Benefícios

Por não conter gordura e possuir baixas calorias, pode ser consumido traquilamente em dietas para redução de peso. A fruta pode ser consumida diariamente, no cafe da manha, entre as refeições, como lanche ou sobremesa. Quando bom maduro, é indicado ser consumido ao natural, mas também pode ser usado no preparo de sucos e vitaminas.

Mamão Papaia Propriedades

  • A fruta é fonte de enzimas que combatem a gordura.
  • Ajuda a quebrar as proteínas diminuindo assim o inchaço do abdômen.
  • Desfaz a gordura do sistema circulatório e também linfático, por isso reduz a celulite.
  • Estimula a digestão de forma natural.
  • Tem efeito calmante, digestiva e laxativa suave.
  • Rico em beta-caroteno, combate doenças de pele e queda de cabelos.
  • Possui baixas calorias, sendo ótima para substituir doces.

Receita de Suco de Mamão Papaia

Um suco delicioso que ajuda a emagrecer, é fonte de fibras, vitaminas e minerais a batida é super fácil de preparar e prolonga a sensação de saciedade freando o apetite. A dica é substituir o lanche antes do almoço e da janta pelo suco, com isso diminui-se a porção de comida e consegue-se uma significativa perda de peso.

Ingredientes

  • 1 banana pequena
  • 1 copo de leite desnatado
  • ½ fatia de mamão papaia
  • 2 colheres de aveia, linhaça dourada ou chia

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Cada 100ml do suco de mamão apresenta em média 90 calorias. Portanto ele pode ser consumido sem medo, pois esta fruta não engorda.